La temporada de primavera y verano nos invita a disfrutar de alimentos frescos y nutritivos que nos ayudan a mantenernos hidratados y llenos de energía, a mi en lo personal me encantan los smoothies para empezar tu día con el pie derecho.
Seleccionamos cinco recetas que nos encantaron para compartirles algunas de las mezclas que puedes probar en casa, esperemos les gusten y disfruten de una bebida refrescante y super saludable.
Los smoothies son una opción perfecta para aprovechar al máximo los sabores de la temporada mientras cuidamos nuestra salud. Aquí te presentamos cinco recetas refrescantes y saludables que seguramente se convertirán en tus favoritas durante los meses más cálidos.
1. Smoothie de Sandía y Fresa:
Ingredientes:
1 taza de sandía cortada en cubos
1 taza de fresas frescas1
1 plátano maduro
1/2 taza de yogur griego
1/2 taza de hielo
Instrucciones:
Coloca todos los ingredientes en una licuadora.
Mezcla hasta obtener una consistencia suave y cremosa.
Sirve inmediatamente y disfruta de este refrescante smoothie lleno de sabor y antioxidantes.
2. Smoothie de Mango y Coco:
Ingredientes:
1 mango maduro, pelado y cortado en trozos
1/2 taza de leche de coco
1/2 plátano maduro
1/4 taza de yogur de vainilla
1 cucharada de miel (opcional)
1/2 taza de hielo
Instrucciones:
Combina todos los ingredientes en una licuadora.
Mezcla hasta que la mezcla esté suave y homogénea.
Ajusta la dulzura según tu preferencia agregando miel si es necesario.
Sirve en un vaso y decora con trozos de mango o coco rallado.
3. Smoothie Verde Energizante:
Ingredientes:
1 taza de espinacas frescas
1/2 pepino, pelado y cortado en trozos
1 manzana verde, cortada y sin corazón
1/2 plátano
1/2 taza de agua de coco
Jugo de 1 limón
1/2 taza de hielo
Instrucciones:
Coloca todos los ingredientes en una licuadora.
Mezcla hasta obtener una textura suave y sin grumos.
Agrega más agua de coco si es necesario para alcanzar la consistencia deseada.
Sirve en un vaso alto y disfruta de esta bebida energizante llena de vitaminas y minerales.
4. Smoothie de Piña y Coco:
Ingredientes:
1 taza de piña fresca, cortada en trozos
1/2 taza de leche de coco
1/2 plátano maduro
1/4 taza de yogur de piña o vainilla
1 cucharada de miel (opcional)
1/2 taza de hielo
Instrucciones:
Mezcla todos los ingredientes en una licuadora hasta que estén suaves y cremosos.
Agrega más leche de coco si es necesario para obtener la consistencia deseada.Endulza con miel si lo prefieres más dulce.Sirve en un vaso frío y decora con una rodaja de piña o coco rallado.
5. Smoothie de Frutos rojos y Avena:
Ingredientes:
1 taza de frutos rojos mixtos (fresas, frambuesas, moras)
1/2 taza de leche de almendra
1/4 taza de yogur griego
1/4 taza de avena
1 cucharada de miel (opcional)
1/2 taza de hielo
Instrucciones:
Combina todos los ingredientes en una licuadora.
Mezcla hasta que la mezcla esté suave y cremosa.Añade más leche de almendra si es necesario para obtener la consistencia deseada.Endulza con miel si prefieres un sabor más dulce.
Experimenta con diferentes combinaciones de frutas y vegetales para descubrir tus propias creaciones de smoothies personalizados.
Si quieres encontrar un lugar local donde disfrutar de deliciosos y nutritivos smoothies te recomendamos visites los siguientes lugares:
Blendr
Desde jugos cold pressed, smoothies y platillos super saludables, Blendr tiene la combinación perfecta para un desayuno o snack saludable.
BioHealth Store
Los mejores frappes y nieves de yogurt congelado los encuentras en BioHealth Store! Nos encanta su amplia variedad de sabores libres de azúcar, libres de grasa y opciones veganas.
Masharepublic
Uno de nuestros lugares favoritos es Masharepublic, un perfecto lugar para encontrar smoothies y bowls deliciosos para complementar tu estilo de vida.
Basanti Tea
El perfecto lugar para pasar una mañana o tarde agradable acompañada de un smoothie de té o de café con tapioca es Basanti Tea Bar.
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